葉酸サプリの選び方

葉酸サプリの選び方

あなたは、葉酸サプリについてちゃんと知っていますか?
多分、何となく「赤ちゃんにいいもの、必要なもの」というイメージだけ理解しているのではないでしょうか。

 

そんな今は漠然としか分からないあなたでも、こちらでどんなものを選び、どんなことに注意すればいいか学べば最後まで読み終わる頃にはきっと先輩ママとして友達に教えたくなりますよ♪

 

そもそも葉酸サプリってどんな効果があるの?

 

葉酸というのは葉もの野菜や果物のこと、ビタミンの1種でおなかの赤ちゃんの成長には欠かせないといわれています。また赤ちゃんの神経管閉鎖障害の発症のリスクも減れせるので妊娠前から妊娠中にかけて意識して摂りたい栄養素です。

葉酸はビタミンの1種で赤ちゃんの神経管閉鎖障害を予防する効果や成長を助ける効果があるので必ず摂取しておきましょう。

 

葉酸はいつから必要でいつまで摂ればいいの?

 

厚生労働省では赤ちゃんの発育のために、妊娠を計画している段階からの摂取をすすめています。そして妊娠中、授乳期までは普段より多く摂取した方がいいといわれています。

 

葉酸はみんなに必要だけど特に妊娠計画中や妊娠中、授乳中はいつもよりしっかり摂取しましょう。

 

でもサプリまで必要?食事で摂っちゃダメなの?

 

食事で摂りたいと思うかもしれませんが、厚生労働省では妊娠の可能性のある方は食事に加えてサプリなどで1日400µgの葉酸の摂取をすすめています。また葉酸は水に溶けやすく熱に弱いという性質があるので毎日食事だけからとるのは難しいのです。

 

妊娠の可能性のある方は食事以外に1日400µgの葉酸(ゆでたブロッコリー大株2株分)の摂取目安です。

 

葉酸サプリでいっぱい補えば安心なの?

 

赤ちゃんに安心といってもいっぱい摂ればいいというわけではないのが葉酸サプリ、妊娠中の1日の上限は1000µgとなってます。なんでも適量が大事、とりすぎると悪影響になりますよ。

 

葉酸サプリでの注意点は上限を守ること、摂りすぎは悪影響です。

 

 

ここまでは葉酸についての必要性を紹介しました。いかに赤ちゃんにとって葉酸サプリが必要なのか理解できたのではないでしょうか?
ここからはそんな葉酸サプリの選び方を紹介します。

 

葉酸サプリの失敗しない選び方

 

葉酸サプリの必要性は理解しても数多くの商品の中からどれを選べばいいのか、次の疑問が出た来たのではないでしょうか?でも心配する必要はありません、こちらをみればそんな悩みは全て解決しますよ。

 

葉酸サプリはどうやって選べばいいの?選ぶ際の3つのポイント

 

吸収率の高いモノグルタミン酸型葉酸を使っている

 

実は葉酸には2種類あってポリグルタミン酸型葉酸とモノグルタミン酸型葉酸に分かれます。どちらを選べばいいのかというとモノグルタミン酸型葉酸!前者のポリグルタミン酸型葉酸と比べ吸収力が約2倍なので厚生労働省でもこちらを奨めています。

 

妊娠中に大切な栄養素が厳選されている

 

妊娠中は鉄やカルシウム不足も気になって数種類のサプリメントを飲んじゃう人もいます。でもこれでは飲むのも大変だし費用もかかってしまいますよね。葉酸サプリの中には1日に必要な鉄やカルシウム、ビタミンなど妊娠中に大切な栄養素が厳選して配合された商品があるのでそちらを選びましょう。

 

においや飲みやすさもチェック

 

妊娠するとつわりでにおいに敏感になることは有名ですよね。ですからサプリメント特有の嫌なにおいがしないように工夫されている商品を選びましょう。また粒が大きくて飲みにくい場合もつわり中は避けたいですよね。1粒の直径が短く小粒のものを選ぶのもポイントです。

 

 

このように妊娠中に大切な栄養素を毎日摂るために大切なポイントが分かればあとは商品のチェックです。葉酸サプリを選ぶ際の3つ基準を満たしているのはこちらです。

 

人気の葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ

ママニック

美的ヌーボ

 

 

葉酸含有量

400μg

400μg

400μg

 

 

添加物

無添加

無添加

無添加

 

 

におい・飲みやすさ

無香料・0.9cm飲みやすい

無香料・0.9cm飲みやすい

1.6cmつわり時はつらい

 

 

葉酸種類

天然酵母葉酸

合成葉酸

天然葉酸

 

 

美容成分

6種類

8種類

0種類

 

 

ビタミン・ミネラル

27種類

29種類

27種類

 

 

鉄分

16㎎

10㎎

15㎎

 

 

カルシウム

232㎎

250㎎

250㎎

 

 

価格

3,980円

3,500円

6,912円

 

 

 

このように葉酸サプリの中でも最も人気の商品を比較してしてみました。
それぞれの葉酸サプリの特徴はご覧になって頂けましたでしょうか。

 

これらを総合的に判断して私もランキング形式で紹介してましたのでサプリメント選びに活用して下さい。

 

葉酸サプリランキングはこちらです。

 

葉酸サプリの選び方

ベルタ葉酸サプリの特徴

・厚生労働省推奨400µgの葉酸を配合
・27種類のビタミン・ミネラルを配合
・16㎎の鉄分・232㎎のカルシウムを配合
・21種類の野菜を配合
・安心・高品質の美容成分6種類を配合
・安心の無添加・製造チェック
・出産経験のある社員スタッフによるサポート

価格 定期コース 3,980円
評価 評価5
備考 定期コースは6回以上の継続が必要

 

葉酸サプリの選び方

ママニック葉酸サプリの特徴

・厚生労働省推奨400µgの葉酸を配合
・10㎎の鉄分・250㎎のカルシウム配合
・29種類のビタミン・ミネラル・アミノ酸配合
・高品質の国産野菜・フルーツを11種類配合
・ママに優しい乳酸菌・美容成分8種類配合
・安心の無添加、安全テスト済み

価格 定期コース 3,500円
評価 評価4
備考 定期コースは6回以上の継続が必要

 

葉酸サプリの選び方

美的ヌーボプレミアムの特徴

・厚生労働省推奨400µgの葉酸を配合
・鉄分含有量 15㎎
・カルシウム含有量 250㎎
・ビタミン・ミネラル27種類
・100%天然成分素材抽出
・合成添加物未使用

価格 定期コース6,912円
評価 評価3
備考 定期コースは6回以上の継続が必要

 

 

自分にぴったりの葉酸サプリの選び方まとめ

葉酸サプリの選び方

 

比較表やランキングを確認して頂いた方ならもう理解しているとは思いますが、当サイトで断トツの1位はベルタ葉酸サプリ!

 

妊娠中はサプリメント特有のにおいが気になったり大粒だと飲み辛いんです。ベルタ葉酸サプリなら粒が小さくて飲みやすいし、においも気にならないし、これ1つで鉄やカルシウムなど葉酸以外の栄養素もバランスよく摂れます。さらに高品質の美容成分が配合されているのもベルタ葉酸サプリだけの特徴。

 

また価格が安く続けやすいのも多くの方に選ばれるポイントですね。
自分にぴったりの葉酸サプリがまだ見つからないという方は、まずはこちらから確認してみましょう。

 

↓圧倒的人気No1はベルタ葉酸サプリ↓

葉酸サプリの選び方

葉酸サプリの選び方